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下面附上一則新聞讓大家了解時事
10大防癌權威指引出爐，哪一項還沒做到？快check！
:
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】別當癌症候選人，小心癌症危機就在你身邊！台灣衛福部日前公佈106年國人十大死因，結果癌症連續36年居首位，癌症死亡人數為4萬8037人，創下癌症奪命死亡人數史上新高！美國癌症研究院最新公佈「十項癌症預防建議」，其中包括：飲食、身體活動和健康的體重維持。具體來說該怎麼做？以下是來自權威專家的建議：
10.癌症診斷後遵循營養建議：
癌症患者應該接受專業營養、活動、體重控制等建議，了解什麼才是適合自己的照護方式。建議遵循美國癌症研究院的癌症預防建議，包括飲食、身體活動和健康的體重維持。
以下則同樣是來自美國癌症研究院建議的5大類防癌食物：
★蔬菜與全穀類：包括花椰菜和十字花科蔬菜、櫛瓜、菠菜與深綠色蔬菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、蘑菇、豆莢類、未精緻穀物。
★辛香料：大蒜、辣椒、洋蔥。
★油脂類：亞麻籽、核桃、堅果。
★水果類：蘋果、藍莓、巴西莓、黑莓、小紅莓、草莓、櫻桃、葡萄柚、葡萄、番茄、柑橘類水果如柳橙、檸檬、木瓜、石榴、西瓜等。
★飲品類：咖啡、茶。
【延伸閱讀】
- 胃口太大，肥胖跟著來〜飯前先吃「寒天粉」防胖 ‧
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★辛香料：大蒜、辣椒、洋蔥。
★油脂類：亞麻籽、核桃、堅果。
★水果類：蘋果、藍莓、巴西莓、黑莓、小紅莓、草莓、櫻桃、葡萄柚、葡萄、番茄、柑橘類水果如柳橙、檸檬、木瓜、石榴、西瓜等。
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